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发际线后移可以吃什么

来源:好头发原创 发布:2019-08-06 11:56:37

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随着社会压力的不断提升,人们的工作量越来越大,熬夜加班、喝酒应酬,都深深的伤害着人们的身体,本应出现在中年人身上的脱发问题却也早早的出现在了20几岁的年轻人身上,使得很多人在脱发问题上承担着更多的精神负担,尤其是发际线后移的问题,对于外貌的影响是更加显著的,为了改善发际线后移的情况,我们可以吃些什么呢?

预防发际线后移吃什么

对于发际线后移我们可以通过食物和药物共同进行治疗,首先饮食应该以清淡易消化为主,多吃谷物和蔬菜水果,可以补充瘦肉、木瓜、红枣、黑芝麻、核桃等,不吃辛辣油腻食物,戒烟酒及咖啡。可以适当进行食疗,比如用当归、黑豆、黑米、枸杞熬粥食用。也可以在中医辩证下选择中草药内服,比如血虚型患者可以选择四物汤、八珍汤,脾虚湿蕴型患者可以选择参苓白术散等。

八珍汤

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发际线后移的食疗

1.补充铁质。根据科学家研究,秃发妇女中,缺铁秃发者占领30%,这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。有的女性,头发末梢裂开,形成一束细丝羽毛状,易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,而磺丙氨酸明显上升,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

4.补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

发际线后移的中医调理

说到中医调理,很多人的第一印象便是喝中药和针灸,实际上中医是个很庞大的体系,在食疗方面,可以根据不同的病症,选择适宜的食物进行进补。针对脱发的预防问题,可以从中医理论出发,针对性进行对应的食疗方案。

1.肝肾阴虚者

头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。

2.气血两虚者

头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物:蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2至3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

3.脾虚湿盛型

表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

推荐食物:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

绿豆

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其实,针对发际线后移,最重要的是结合自身生活习惯共同调理,一旦出现脱发问题及时就诊正规医院皮肤科,遵从医嘱选择药物治疗,食疗起到的作用是辅助调理,因此,本文提供的食疗方案,是需要我们建立在药物治疗的基础上进行的,不能只依靠单纯的食物调理来实现脱发问题的预防。

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责任编辑:chuxia
    

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